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     普通生计中使用的枕头，大大批遴选扁形枕头女同 sex，其实，使用圆枕最合适颈椎的当然生理弧线。将圆枕枕于颈部，平卧，使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能削弱增生骨质对神经的压迫，防患颈椎病。中老年东谈主接受圆枕，单东谈主枕头的长度以进取我方的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与我方的拳高杰出为宜（合手拳虎口进取的高度为拳高）。

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